알려 주셔야 조절이 됩니다. 카페인 섭취량을 함께 확인합니다.

수험생에게 흔한 문제가 있습니다. 카페인 음료를 마시고 늦게까지 공부하다 잠이 안 오고, 못 자니 다음 날 더 마시는 악순환입니다. 이 상태에서는 한약을 먹어도 진전이 없습니다.

또 하나. 카페인은 두근거림, 손 떨림, 불안, 위장 불편을 일으킬 수 있습니다. 시험 불안이 있는 학생에게는 증상을 키우는 요인이 됩니다.

고카페인 음료는 함량이 높은 경우가 많아 하루 섭취량을 확인해 볼 필요가 있습니다. 특히 청소년은 성인보다 영향을 크게 받습니다.

끊으라는 말씀보다, 오후 늦게는 피하는 것부터 시작해 보시길 권합니다.