여드름
Q. 단거만 먹으면 여드름이 나요
A.
고당도 음식은 혈당을 급격히 올리고 인슐린 분비를 자극하여 피지선 활동을 증가시킵니다. 초콜릿, 과자, 탄산음료 등 고GI 식품을 줄이세요.
📝 상세 답변
달콤한 유혹 뒤에 뾰루지가 옵니다.
인슐린 저항성이 높아지면 남성호르몬(안드로겐) 수치가 올라가 피지 분비가 늘어납니다. 과일도 당이 많으므로 한꺼번에 많이 드시지 말고, 식후 혈당이 급상승하지 않게 채소와 함께 드세요.
의료진 감수
김효섭
대표원장