턱관절 예방은 습관 관리가 전부라고 해도 과하지 않습니다.

가장 중요한 것은 평소 치아를 붙이지 않는 것입니다. 입술은 다물되 위아래 치아는 살짝 떠 있고, 혀는 입천장에 닿아 있는 상태가 저작근이 쉬는 자세입니다.

피해야 할 습관들이 있습니다. 한쪽으로만 씹기, 턱 괴기, 엎드려 자기, 이어폰·수화기를 어깨로 끼우기, 손톱 물어뜯기입니다.

음식도 관리 대상입니다. 질긴 고기, 오징어, 딱딱한 견과류, 껌, 큰 햄버거처럼 입을 크게 벌려야 하는 것을 줄입니다. 하품할 때 턱 아래를 손으로 받치는 습관도 도움이 됩니다.

거북목 교정도 함께 갑니다. 머리 위치가 턱 위치를 좌우합니다.