개인차가 큽니다. 몇 주 안에 변화를 느끼시는 분도 있고 그렇지 않은 분도 있습니다.

변화를 확인하실 때 막연히 '기운이 나는가'보다 구체적인 지표를 보시는 편이 정확합니다. 아침에 일어나기가 덜 힘든지, 오후에 처지는 시점이 늦어졌는지, 밤에 자다 깨는 횟수가 줄었는지입니다.

한 주기 드셔 보고 변화가 전혀 없으면 방향을 다시 봅니다. 같은 처방을 무한정 반복하지 않습니다.

수면 시간이 절대적으로 부족하거나 과로가 계속되는 상황이면 약만으로 회복되기 어렵습니다. 이 부분도 함께 상의합니다.