스트레스가 이명의 직접 원인이라기보다 증폭 요인인 경우가 많습니다.

이명은 대개 청각계의 미세한 변화에서 시작되는데, 긴장 상태에서는 뇌가 그 신호에 더 주목합니다. 그래서 피곤하거나 스트레스가 심한 날 이명이 커졌다고 느끼는 것입니다.

여기에 악순환이 생깁니다. 이명이 신경 쓰여 불안해지고, 불안하면 이명에 더 주목하게 되고, 그러면 더 크게 들립니다. 잠들기 전 조용한 시간에 특히 그렇습니다.

한방 치료는 수면과 긴장 상태를 조절해 이 고리를 끊는 쪽으로 접근합니다.

생활에서는 완전한 무음을 피하는 것이 도움이 됩니다. 잘 때 낮은 볼륨의 백색소음을 틀어 두면 이명이 덜 두드러집니다.