당일 주의사항은 앞 항목과 같습니다. 여기서는 이후 관리를 말씀드립니다.

추나로 넓힌 가동범위는 쓰지 않으면 되돌아갑니다. 그래서 집에서 하는 매일의 스트레칭이 시술만큼 중요합니다.

벽을 손가락으로 타고 올라가기, 수건을 등 뒤로 잡고 위아래로 당기기, 막대를 양손으로 잡고 아픈 팔을 밀어 올리기를 하루 여러 번 나눠 합니다. 한 번에 오래 하기보다 자주 하는 편이 낫습니다.

기준은 다음 날 아침입니다. 스트레칭 후 통증이 몇 분 내로 가라앉으면 적당하고, 다음 날까지 더 아프면 과했던 것입니다.