칼럼 2026년 2월 19일
한약 다이어트, 요요 없이 건강하게 빼는 법
의료 감수 김효섭 대표원장
많은 분들이 다이어트를 시도하지만 체중 감량 후 요요현상으로 고생하십니다. 한약 다이어트는 체질에 맞는 처방으로 근손실을 최소화하면서 체지방 위주로 감량하기 때문에 요요를 줄일 수 있습니다.
한약 다이어트의 핵심 원리
- 식욕 조절: 과도한 식욕을 자연스럽게 억제
- 기초대사량 향상: 신진대사를 활성화하여 에너지 소비 증가
- 체지방 분해 촉진: 근육은 보존하고 지방 위주로 감량
일반적으로 감량 프로그램 3개월, 유지 프로그램 3개월을 권장합니다. 단순히 살만 빼는 것이 아니라 체질 자체를 개선하여 살이 찌기 어려운 몸으로 바꾸는 것이 목표입니다.