권하지 않습니다. 빠른 감량은 대체로 손해가 큽니다.

이유가 있습니다. 급격히 줄이면 지방보다 근육이 함께 빠집니다. 근육이 줄면 기초대사량이 떨어져 이전보다 적게 먹어도 찌는 몸이 됩니다. 결국 요요가 오기 쉬운 상태를 만드는 셈입니다.

그 외에도 급격한 감량은 탈모, 생리 불순, 담석, 근력 저하, 피로와 관련이 보고됩니다.

일반적으로 주당 체중의 0.5~1% 정도가 무리 없는 속도로 제시됩니다. 느리게 느껴지지만 유지 가능성이 높습니다.

단기간에 많이 빼야 하는 일정이 있으시면 상담에서 말씀해 주세요. 다만 무리한 목표라면 그렇게 말씀드리겠습니다.