솔직히 말씀드리면 한약을 먹었다고 요요가 오지 않는 것은 아닙니다.

요요는 약의 문제가 아니라 감량 방식과 이후 생활에서 결정됩니다. 급격히 줄인 식사량을 원래대로 되돌리면 대부분 되돌아옵니다.

특히 근육량이 줄어든 상태로 감량한 경우 기초대사량이 떨어져 이전보다 적게 먹어도 찌는 몸이 됩니다. 그래서 감량 중 단백질 섭취와 근력 운동을 함께 권합니다.

요요를 줄이는 데 실제로 중요한 것은 감량 속도를 무리하지 않게 잡고, 끝난 뒤 식사량을 서서히 늘리며, 유지 기간을 두는 것입니다.

감량 후 관리 계획을 함께 세우는 이유가 여기 있습니다.