화면 사용은 안구건조증의 가장 흔한 배경입니다. 이유가 분명합니다.

집중하면 눈 깜박임 횟수가 크게 줄어듭니다. 깜박여야 눈물이 고르게 퍼지는데, 그러지 못하니 마릅니다. 게다가 화면이 눈높이보다 높으면 눈을 크게 떠야 해서 증발 면적이 넓어집니다.

그래서 치료보다 환경 조정이 먼저 효과가 납니다.

화면을 눈높이보다 약간 낮게 두어 시선이 아래를 향하게 하고, 20분마다 먼 곳을 20초 바라보며, 의식적으로 몇 번 깜박여 주십시오. 에어컨·히터 바람이 얼굴로 오지 않게 방향을 바꾸는 것도 도움이 됩니다.

치료는 이런 조정과 함께 갈 때 의미가 있습니다.