手指关节炎预防：①避免重复关节应力，②维持健康体重，③定期手部运动，④正确营养（钙·维生素D·omega-3），⑤避免吸烟（RA风险因素），⑥手部损伤早期治疗。遗传倾向无法消除·但生活方式减缓进展。