食欲不振与体重下降 — 吃了也提不起劲

连吃饭本身都觉得吃力

没有特殊疾病，却出现食欲下降、吃了也持续掉体重、体力下降的状态。多见于老年人、慢性病患者、术后患者及长期承受压力的人群。

韩方诊断：脾气虚

韩方认为脾（脾）是将食物转化为气血的后天之本。脾气虚时，吃下去的食物无法转化为能量。

• 脾气虚：食欲减退、消化不良、便溏、乏力 → 四君子汤
• 脾胃虚寒：腹部发凉，吃凉的就腹泻 → 理中汤
• 气血两虚：食欲低下＋头晕、面色苍白 → 八珍汤

针灸治疗

足三里（ST36）是消化系统的首要穴位，可直接提升脾胃功能。在中脘（CV12）施灸以补充胃中阳气，食欲便会逐渐恢复。

恢复食欲的饮食习惯

• 不要一次吃太多，少量多餐（一日5〜6次）
• 从温热的粥、米汤开始，再逐渐增加分量
• 餐前散步有助于刺激食欲
• 少吃冰冷生食（如水果、蔬菜汁），以煮熟的食物为主