换季免疫力下降——为什么偏偏这个时候容易生病？

每逢换季就反复出现的感冒与疲劳

春秋换季时一天昼夜温差常超过10度，身体的稳态随之被打破。在体温调节上消耗过多能量，免疫细胞活性下降，许多人会同时出现感冒、鼻炎、消化不良等不适。

韩医学视角下的换季免疫

韩医学将换季免疫下降视为 卫气（衛氣）不足。卫气是保护皮肤和黏膜的防御能量，当睡眠不足、过度劳累、饮食不规律持续出现时，卫气就会变弱，更容易被外部邪气侵袭。

• 补气健脾（補氣健脾）：增强脾胃功能，提升正气生成
• 益卫固表（益衛固表）：使用玉屏风散类处方提升皮肤的防御力
• 针灸治疗：刺激足三里、合谷、肺俞等穴位以调节免疫反应

免疫与肠道健康的联系

约70%的免疫细胞分布在肠道。韩方同样认为 脾胃（脾胃）健旺，卫气才能充实。这正是消化功能较弱的人在换季时格外容易生病的原因。同步恢复肠道功能与增强免疫，是韩方换季调理的核心。

生活管理要点

• 换季时注意保持颈部与腹部温暖
• 减少冷食与生食，以温热食物为主
• 每日保持7小时以上的睡眠是维持免疫的基础