多数情况下，压力并非耳鸣的直接原因，而是放大因素。

耳鸣大多始于听觉系统的细微变化，而在紧张状态下，大脑会更加关注那一信号。因此在疲劳或压力沉重的日子里，便会觉得耳鸣变大了。

此处会产生恶性循环。耳鸣令人在意而焦虑，焦虑便更加关注耳鸣，于是听起来更响。入睡前的安静时段尤其如此。

韩方治疗从调节睡眠与紧张状态、以切断这一环路着手。

在生活方面，避免完全的无声有所帮助。睡觉时播放低音量的白噪音，耳鸣便不会那么突出。