Nhuyễn sụn khớp gối — Thường gặp cả ở người trẻ
Nếu bạn cảm thấy đau âm ỉ ở phía trước đầu gối, đặc biệt khó chịu khi xuống cầu thang, và cứng khớp khi đứng dậy sau khi ngồi lâu, hãy nghĩ đến nhuyễn sụn khớp gối (nhuyễn sụn xương bánh chè). Nhiều người cho rằng bệnh khớp gối chỉ xảy ra ở người cao tuổi, nhưng nhuyễn sụn cũng thường gặp ở người ở độ tuổi 20–30.
Nhuyễn sụn là gì?
Đây là bệnh lý mà sụn khớp ở mặt sau xương bánh chè bị mềm hóa, thoái hóa và tổn thương. Sụn bình thường nhẵn và đàn hồi, nhưng khi nhuyễn sụn tiến triển, bề mặt sụn trở nên thô ráp, xuất hiện vết nứt, và trong trường hợp nặng có thể mòn đi.
Triệu chứng chính
- Đau âm ỉ phía trước đầu gối (quanh xương bánh chè)
- Đau tăng khi xuống cầu thang hoặc đi xuống dốc
- Cứng khớp khi đứng dậy sau khi ngồi lâu (hội chứng rạp chiếu phim)
- Tiếng "lạo xạo" khi gập duỗi đầu gối
- Khó ngồi xổm
Nguyên nhân ở người trẻ
- Lệch trục xương bánh chè — xương bánh chè trượt ra ngoài, gây áp lực không đều
- Cơ tứ đầu yếu — cơ phía trước đùi yếu khiến xương bánh chè kém ổn định
- Sử dụng quá mức — chạy bộ, leo núi, đạp xe và các hoạt động lặp lại nhiều lần ở khớp gối
- Bàn chân bẹt, chân chữ X — sai lệch trục chi dưới làm tăng áp lực lên xương bánh chè
Điều trị và phòng ngừa
Nhuyễn sụn nếu được kiểm soát ở giai đoạn sớm có thể làm chậm hiệu quả tiến triển bệnh.
- Châm cứu và dược châm để kiểm soát viêm quanh khớp và cải thiện tuần hoàn
- Thuốc Đông y hỗ trợ cung cấp dinh dưỡng cho sụn
- Bài tập tăng cường cơ tứ đầu (đẩy chân, nâng chân thẳng)
- Tránh ngồi xổm, xuống cầu thang và các động tác làm tăng tải trọng cho xương bánh chè
- Kiểm soát cân nặng hợp lý
Nếu đau phía trước đầu gối lặp lại nhiều lần, đừng bỏ qua như một cơn đau cơ thông thường. Khuyến cáo hãy đến chuyên gia để được chẩn đoán và bắt đầu kiểm soát phù hợp từ sớm.