Khi loãng xương và sức khỏe khớp cùng suy giảm

Xương và khớp không đau riêng lẻ

Khi xương yếu đi do loãng xương, lực nâng đỡ khớp giảm sút, gánh nặng lên khớp tăng lên và thoái hóa khớp trở nên trầm trọng hơn. Đặc biệt phụ nữ sau mãn kinh, do estrogen giảm, mật độ xương và sức khỏe khớp suy giảm đồng thời.

Đông y nhìn nhận loãng xương: thận hư cốt nuy (腎虛骨痿)

Trong Đông y, thận (腎) chủ cốt (骨). Khi tinh khí của thận thiếu hụt, xương trở nên giòn (cốt nuy), và cơ, dây chằng quanh khớp cũng yếu đi.

• Bổ thận cường cốt (補腎强骨): Dùng đỗ trọng, tục đoạn, quy bản (龜板), lộc giác (鹿角) để bổ thận và làm mạnh xương.
• Gwanjeoldan: Tác dụng thúc đẩy yếu tố tăng trưởng của nhung hươu góp phần kích hoạt tế bào tạo xương (osteoblast).
• Châm cứu và cứu ngải: Kích thích các huyệt liên quan đến xương như Thận Du (BL23), Đại Trữ (BL11).

Kết hợp với đo mật độ xương

Đo mật độ xương bằng DEXA và lập kế hoạch điều trị theo T-score. Bắt đầu điều trị Đông y ở giai đoạn thiếu xương (-1.0 đến -2.5) có thể làm chậm tiến triển sang loãng xương (-2.5 trở xuống).

Quản lý sinh hoạt

• Vận động chịu tải (đi bộ, leo cầu thang) — không thể thiếu để kích thích tế bào tạo xương.
• Bổ sung đủ canxi và vitamin D (sản phẩm từ sữa, cá ăn cả xương, ánh nắng tự nhiên).
• Cà phê, rượu và nước có ga quá mức sẽ thúc đẩy thải canxi nên cần tiết chế.
• Phòng ngừa té ngã: dọn sạch sàn trơn và hành lang thiếu sáng.