Hội chứng ruột kích thích — Khi căng thẳng làm đau bụng
Mục lục
Vì sao hễ căng thẳng là đau bụng
Bạn đã từng đột ngột bị đau bụng trước cuộc họp quan trọng, trước kỳ thi hay trên chuyến tàu điện đến công ty chưa? Hội chứng ruột kích thích (IBS) là rối loạn chức năng đường ruột, dù không có tổn thương cấu trúc nhưng vẫn tái phát đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy hoặc táo bón. Khoảng 10–15% dân số thế giới mắc phải nên đây là bệnh rất phổ biến.
Ruột và não có liên hệ chặt chẽ
Y học hiện đại gọi đây là "trục ruột–não (Gut-Brain Axis)", ruột và não giao tiếp mật thiết qua hệ thần kinh tự chủ và nội tiết. Đông y Hàn Quốc từ lâu đã giải thích bằng khái niệm Can Tỳ bất hòa (肝脾不和): căng thẳng (Can uất) cản trở chức năng tiêu hóa (Tỳ Vị) và biểu hiện thành triệu chứng đường ruột.
Chiến lược điều trị Đông y Hàn Quốc
- Sơ Can kiện Tỳ (疏肝健脾): nguyên tắc cơ bản là giải uất Can và bổ Tỳ Vị. Bài thuốc tiêu biểu gồm Thống Tả Yếu Phương và Tiêu Diêu Tán.
- Thể tiêu chảy: khi Tỳ Vị hư hàn dễ tiêu chảy, dùng Lý Trung Thang hoặc Sâm Linh Bạch Truật Tán để ôn ấm Tỳ Vị.
- Thể táo bón: khi tân dịch trong ruột thiếu và khí trệ, dùng Nhuận Trường Hoàn hoặc Ma Tử Nhân Hoàn để thúc đẩy nhu động ruột.
- Châm cứu: kích thích các huyệt liên quan đến ruột như Thiên Khu (ST25), Túc Tam Lý (ST36), Thượng Cự Hư (ST37) để điều hòa nhu động.
Quản lý ăn uống là then chốt
Trong điều trị IBS, chế độ ăn rất quan trọng. Thực đơn low-FODMAP có thể giúp ích, trong khi đồ ăn lạnh, nhiều dầu mỡ, sữa và lượng caffeine quá nhiều thường làm bệnh nặng thêm. Chỉ cần ăn đúng giờ và nhai chậm cũng đã cải thiện triệu chứng đáng kể.