Suy giảm sức đề kháng giao mùa — Vì sao đặc biệt dễ ốm vào thời điểm này?
Mục lục
Cảm cúm và mệt mỏi cứ lặp lại mỗi khi giao mùa
Vào giao mùa xuân – thu, chênh lệch nhiệt độ ngày – đêm thường vượt 10°C, làm rối loạn cân bằng nội môi của cơ thể. Khi cơ thể phải tiêu hao nhiều năng lượng cho việc điều nhiệt, hoạt động của tế bào miễn dịch giảm sút, và nhiều người gặp đồng thời cảm cúm, viêm mũi, khó tiêu.
Đông y Hàn Quốc nhìn nhận miễn dịch giao mùa thế nào
Đông y Hàn Quốc xem việc suy giảm miễn dịch khi giao mùa là biểu hiện của vệ khí (衛氣) suy yếu. Vệ khí là năng lượng phòng vệ bảo vệ da và niêm mạc; khi thiếu ngủ, làm việc quá sức và ăn uống không điều độ kéo dài, vệ khí trở nên yếu đi, dễ bị tà khí (邪氣) bên ngoài tấn công.
- Bổ khí kiện tỳ (補氣健脾): Tăng cường chức năng tỳ vị để sinh khí tốt hơn
- Ích vệ cố biểu (益衛固表): Dùng các bài như Ngọc Bình Phong Tán để củng cố lớp phòng vệ ở da
- Châm cứu: Kích thích các huyệt như Túc Tam Lý, Hợp Cốc, Phế Du để điều hòa phản ứng miễn dịch
Mối liên hệ giữa miễn dịch và sức khỏe đường ruột
Khoảng 70% tế bào miễn dịch tập trung ở ruột. Đông y Hàn Quốc cũng cho rằng tỳ vị (脾胃) khỏe thì vệ khí mới đủ đầy. Đó là lý do những người tiêu hóa kém thường xuyên ốm vặt khi giao mùa. Đồng thời phục hồi chức năng đường ruột và tăng cường miễn dịch là cốt lõi của chăm sóc giao mùa bằng Đông y Hàn Quốc.
Điểm cần lưu ý trong sinh hoạt
- Giữ ấm cổ và bụng khi giao mùa
- Hạn chế đồ ăn lạnh, đồ sống và ưu tiên các món ăn ấm
- Ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày là điều cơ bản để duy trì miễn dịch