肠易激综合征（IBS）— 压力让肠子也跟着难受

一紧张就肚子痛

肠易激综合征（IBS）是一种结肠镜检查并无异常，却反复出现腹痛、腹泻、便秘和胀气的功能性肠道疾病。10〜15%的人群有相关经历，与压力密切相关。

肠脑轴（Gut-Brain Axis）与韩方的肝脾不和

现代医学关注的肠脑轴，与韩方的肝脾不和恰好对应。肝（压力）克犯脾（消化）时，肠蠕动便失去规律。

• 腹泻型IBS：一紧张就腹泻 → 痛泻要方 — 抑肝健脾
• 便秘型IBS：压力使肠道紧张僵硬 → 柴胡疏肝散加润肠药材
• 混合型IBS：腹泻与便秘交替 → 逍遥散加减，同时调理肝脾

针灸治疗

用天枢（ST25）、大肠俞（BL25）调整肠蠕动，太冲（LR3）疏肝以减轻压力反应。配合腹部温灸，可进一步缓解肠道紧张。

饮食管理

• 低FODMAP饮食可能有效
• 减少冷食、乳制品、面粉类有助于改善症状
• 规律进餐与细嚼慢咽是基础