Hội chứng ruột kích thích (IBS) — Khi căng thẳng làm đau bụng

Cứ căng thẳng là đau bụng

Hội chứng ruột kích thích (IBS) là rối loạn chức năng đường ruột tái phát các triệu chứng đau bụng, tiêu chảy, táo bón, đầy hơi dù nội soi đại tràng không phát hiện tổn thương. Khoảng 10–15% dân số có triệu chứng và bệnh liên quan mật thiết đến căng thẳng.

Trục ruột–não (Gut-Brain Axis) và Can Tỳ bất hòa của Đông y

Trục ruột–não được y học hiện đại chú trọng tương ứng chính xác với khái niệm Can Tỳ bất hòa (肝脾不和) trong Đông y Hàn Quốc. Khi Can (căng thẳng) lấn át Tỳ (tiêu hóa), nhu động ruột trở nên thất thường.

• IBS thể tiêu chảy: cứ căng thẳng là tiêu chảy → Thống Tả Yếu Phương (痛瀉要方) — ức Can bổ Tỳ
• IBS thể táo bón: căng thẳng làm ruột co cứng → Sài Hồ Sơ Can Tán phối hợp dược liệu nhuận trường
• IBS thể hỗn hợp: tiêu chảy và táo bón xen kẽ → Tiêu Diêu Tán gia giảm để điều hòa cả Can lẫn Tỳ

Châm cứu

Dùng Thiên Khu (ST25) và Đại Trường Du (BL25) để điều hòa nhu động ruột, Thái Xung (LR3) để sơ Can và giảm phản ứng căng thẳng. Kết hợp cứu ngải vùng bụng giúp giảm thêm sự co thắt ở ruột.

Quản lý ăn uống

• Chế độ low-FODMAP có thể hữu ích
• Giảm đồ ăn lạnh, sữa, bột mì giúp cải thiện triệu chứng
• Ăn đúng giờ và nhai kỹ là nền tảng