梨状筋症候群 Q. 梨状筋ストレッチが役立ちますか? A. はい、定期的なストレッチが不可欠。 📝 詳細回答 梨状筋ストレッチ:①フィギュア4ストレッチ、②クロスレッグストレッチ、③ピジョンポーズ、④30秒保持、1日3回、⑤医師・PTが適切な技術を教えられる。治療と併用が最適。 専門家監修 金孝燮 代表院長 ← に戻る 梨状筋症候群