Cải thiện môi trường đường ruột — Điều trị Đông y Hàn Quốc cho đầy hơi, trướng bụng và đại tiện thất thường

Bụng đầy hơi và sôi ọc ọc

Cảm giác trướng bụng sau ăn, xì hơi nhiều, sôi bụng (tiếng ùng ục) và đại tiện không đều có thể là dấu hiệu của mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột (microbiome). Nguyên nhân thường gặp gồm lạm dụng kháng sinh, ăn uống thất thường và nạp quá nhiều carbohydrate tinh chế.

Góc nhìn Đông y về môi trường ruột: Tỳ hư thấp chưng (脾虛濕蒸)

• Tỳ hư: hiệu quả tiêu hóa và hấp thu giảm → thức ăn chưa tiêu lên men trong ruột → sinh hơi
• Thấp chứng: chuyển hóa nước rối loạn → phân nát, có nhầy, bụng nặng
• Thực tích (食積): thức ăn đọng và phân hủy → khí thối, ợ hơi

Bài thuốc điều trị

• Bình Vị Tán (平胃散): bài thuốc cơ bản giúp tiêu thấp ở Vị Tràng và bình thường hóa tiêu hóa
• Sâm Truật Kiện Tỳ Thang: khi Tỳ hư rõ, bổ Tỳ Vị đồng thời trừ thấp
• Bảo Hòa Hoàn (保和丸): bài thuốc tiêu thực dùng khi thực tích là nguyên nhân chính
• Châm cứu: Thiên Khu (ST25), Đại Hoành (SP15) để điều hòa nhu động ruột; cứu ấm Trung Quản để bổ dương khí Tỳ Vị

Thói quen ăn uống vì hệ vi sinh đường ruột

• Duy trì men vi sinh (lợi khuẩn) — kimchi, doenjang (tương đậu Hàn Quốc), sữa chua
• Bổ sung đủ chất xơ — "thức ăn" cho lợi khuẩn (prebiotics)
• Hạn chế carbohydrate tinh chế (bánh mì trắng, bánh ngọt) — vốn là thức ăn cho hại khuẩn