Phản ứng căng thẳng quá mẫn — Khi nhạy cảm với cả những kích thích nhỏ

Tiếng động nhỏ cũng làm cơ thể giật nảy

Tiếng cửa đóng, chuông điện thoại hay ánh đèn sáng cũng khiến bạn giật mình hoặc bực bội. Ngưỡng tiếp nhận kích thích bị hạ thấp, hệ thần kinh ở trạng thái quá kích, khiến ngay cả kích thích thông thường cũng bị nhận thức như mối đe dọa. Nguyên nhân thường là căng thẳng kéo dài, sang chấn hoặc thiếu ngủ.

Đông y Hàn Quốc nhìn tình trạng quá kích: Tâm hỏa kháng thịnh (心火亢盛)

• Tâm hỏa (心火) bốc lên quá mức khiến tâm không nghỉ ngơi được, luôn trong trạng thái đề phòng
• Can dương thượng cang (肝陽上亢): Dương khí của Can xông lên, kèm đau đầu, ù tai, mắt đỏ
• Âm hư hỏa vượng (陰虛火旺): Tân dịch (âm) trong cơ thể thiếu, làm nhiệt (hỏa) tương đối thừa

Hướng điều trị

• Thiên Vương Bổ Tâm Đan: Bổ âm Tâm và thanh hỏa, giúp lắng dịu trạng thái quá kích
• Toan Táo Nhân Thang (酸棗仁湯): Đặc trị mất ngủ và nhạy cảm do hư phiền (虛煩)
• Châm cứu: Thần Môn (HT7) và Nội Quan (PC6) an Tâm; Thái Khê (KI3) bổ Thận âm
• Nhĩ châm: Tác động vào điểm giao cảm và điểm Tâm trên vành tai để duy trì hiệu quả an thần

Quản lý cảm giác trong sinh hoạt hằng ngày

• Dùng nút bịt tai chống ồn hoặc tai nghe chống ồn chủ động
• Thay ánh đèn sáng mạnh bằng ánh sáng gián tiếp
• Mỗi ngày dành ít nhất 20 phút "nghỉ ngơi giác quan" trong môi trường ít kích thích