Viêm bao gân — Bệnh cổ tay thường gặp ở các bà mẹ nuôi con nhỏ

Bế con, tắm cho con, pha sữa… Những động tác nuôi con lặp đi lặp lại không ngừng nghỉ sau sinh tạo gánh nặng lớn lên cổ tay. Đặc biệt khi kết hợp với thay đổi hormone sau sinh, viêm bao gân (viêm bao gân De Quervain) rất thường gặp ở phụ nữ trong giai đoạn nuôi con nhỏ.

Viêm bao gân là gì?

Là tình trạng viêm xảy ra ở các gân nằm phía ngón cái của cổ tay và bao gân bao bọc chúng. Tên gọi chính thức là viêm bao gân De Quervain (De Quervain's tenosynovitis), gây đau khi dạng ngón cái hoặc xoay cổ tay.

Lý do thường gặp ở các bà mẹ nuôi con nhỏ

• Động tác lặp lại — Tư thế bàn tay hình chữ L khi bế em bé tạo gánh nặng lên gân ngón cái
• Thay đổi hormone — Sau sinh, estrogen giảm khiến gân và bao gân yếu đi
• Tư thế cho con bú — Tư thế dùng tay đỡ đầu em bé tạo áp lực liên tục lên cổ tay
• Thiếu ngủ — Khó có đủ thời gian nghỉ ngơi cần thiết cho mô hồi phục

Cách tự kiểm tra (Nghiệm pháp Finkelstein)

Hãy gập ngón cái vào trong và nắm bốn ngón còn lại lại thành nắm tay, sau đó nghiêng cổ tay về phía ngón út. Nếu bạn cảm thấy đau nhói ở phía ngón cái của cổ tay, có thể nghi ngờ viêm bao gân.

Điều trị và chăm sóc

• Đeo nẹp cổ tay để hạn chế cử động quá mức của ngón cái và cổ tay
• Châm cứu, dược châm giúp giảm viêm bao gân và phục hồi mô
• Khi bế em bé, dùng cả lòng bàn tay để đỡ, điều chỉnh tư thế
• Tận dụng gối cho con bú để giảm gánh nặng cho cổ tay
• Thường xuyên thực hiện các bài giãn cơ cổ tay

Viêm bao gân nếu được điều trị sớm sẽ cải thiện tương đối nhanh, nhưng nếu chịu đựng và để chuyển sang mạn tính, thời gian điều trị sẽ kéo dài. Nếu bạn cảm thấy đau cổ tay khi chăm con, đừng trì hoãn — hãy đến khám sớm.