Mỗi lần giảm xong tôi lại tăng trở lại.

Tiết thực lặp lại thường làm khối cơ giảm. Chúng tôi thiết kế phần duy trì trước cả phần giảm.

Tôi cần duy trì bao lâu?

Chúng tôi tính không ngắn hơn giai đoạn giảm. Giảm mất bao lâu thì phải dành bấy nhiêu cho duy trì.

Có điều cần kiểm tra trước. Nếu việc ăn vô độ không kiểm soát được, phải xem phía đó trước.

Khó xem rằng cùng một phương sẽ tác dụng như cũ. Chúng tôi đánh giá lại trạng thái hiện tại của bạn.

Không. Ở giai đoạn duy trì chúng tôi đi theo hướng giảm hoặc ngưng.

Bạn không cần cân mỗi ngày. Chúng tôi khuyên cân một lần mỗi tuần trong cùng điều kiện.

Chúng tôi giãn dần khoảng cách. Người trước đây đến hằng tuần sẽ chuyển sang hai tuần, rồi một tháng.

Weight Regain

Cân nặng tăng trở lại sau khi giảm. Nhịn ăn lặp lại thường làm giảm khối cơ nên chúng tôi thiết kế giai đoạn duy trì trước.

Tài liệu liên quan

Các bài viết liên quan đến chuyên khoa này.

Giảm cân lành mạnh tập trung vào giảm mỡ cơ thể bằng thuốc Hàn y viên nang theo từng giai đoạn phù hợp thể ...

Đọc tiếp

Theo Tứ tượng thể chất, lý do tăng cân và cách giảm cân khác nhau. Hướng dẫn ăn uống, vận động và thuốc Đôn...

Béo phì gầy là khi BMI bình thường nhưng mỡ nội tạng cao. Tiếp cận bệnh lý đàm thấp bằng Phòng Phong Thông ...

Giải thích nguyên lý tác dụng, quản lý tác dụng phụ và lưu ý tim mạch của ma hoàng và ý dĩ — các dược liệu ...