금맥한의원
📋

Điều trị khác

Khác biệt rất lớn tùy nguyên nhân. Chúng tôi không thể nói là ngăn được tái phát; mục tiêu là rút ngắn thời gian đau và không ảnh hưởng sinh hoạt. Yếu tố quyết định thời gian nhiều nhất là độ cao màn hình và thời gian ngồi.

Kim Hyo-seop
Expert VerifiedKim Hyo-seopBác sĩ trưởng
Điều trị khác

Q. Có thói quen sinh hoạt nào phòng đau cổ không?

A.

Có — tư thế đúng, không gian làm việc ergonomic, kéo giãn đều đặn.

📝 Detailed Answer

Phòng đau cổ: ① tư thế đúng (tránh cổ cúi trước), ② không gian làm việc ergonomic (màn hình ngang tầm mắt), ③ nghỉ giải lao kéo giãn mỗi 30 phút, ④ tránh sử dụng điện thoại lâu, ⑤ gối hỗ trợ, ⑥ bài tập tăng cường cổ.
Kim Hyo-seop

Expert Verified

Kim Hyo-seop

Bác sĩ trưởng

← Back to Điều trị khác