Điều trị khác
Q. Có thói quen sinh hoạt nào phòng đau cổ không?
A.
Có — tư thế đúng, không gian làm việc ergonomic, kéo giãn đều đặn.
📝 Detailed Answer
Phòng đau cổ: ① tư thế đúng (tránh cổ cúi trước), ② không gian làm việc ergonomic (màn hình ngang tầm mắt), ③ nghỉ giải lao kéo giãn mỗi 30 phút, ④ tránh sử dụng điện thoại lâu, ⑤ gối hỗ trợ, ⑥ bài tập tăng cường cổ.
Expert Verified
Kim Hyo-seop
Bác sĩ trưởng