食欲不振と体重減少 — 食べても力が出ないとき

ご飯を食べること自体がつらいです

特別な疾患がないのに食欲が落ち、食べても体重が減り、気力も低下する状態です。高齢者、慢性疾患をもつ方、術後患者、長期間のストレスを抱える方に多く見られます。

韓方診断：脾気虚（ひききょ）

韓方では脾（ひ）が食べ物を気血に変える後天の本（後天之本）と考えます。脾気が虚すると、食べてもエネルギーに変換できなくなります。

• 脾気虚：食欲低下・消化不良・軟便・無気力 → 四君子湯（しくんしとう）
• 脾胃虚寒：お腹が冷え、冷たい物で下痢 → 理中湯（りちゅうとう）
• 気血両虚：食欲低下＋めまい・顔面蒼白 → 八珍湯（はっちんとう）

鍼・灸治療

足三里（ST36）は消化器の最重要の経穴で、脾胃の働きを直接引き上げます。中脘（CV12）に灸をすえて胃に陽気を補うと、食欲が戻り始めます。

食欲回復のための食習慣

• 一度にたくさん食べようとせず、少量を頻回（1日5〜6回）に
• 温かいお粥や重湯から始め、徐々に量を増やす
• 食前の軽い散歩が食欲を刺激します
• 果物・野菜ジュースのように冷たく生の食品より、加熱した食事を中心に