急速な減量の問題は、①主に筋肉と水分の損失（脂肪ではない）、②リバウンド率70％以上、③代謝の鈍化（ヨーヨー効果）、④栄養不足（脱毛、疲労、胆石）、⑤心理的負担、です。健康的な減量は、①週0.5〜1kg（月2〜4kg）、②筋肉保持に焦点、③持続可能な生活習慣変化、④リバウンド率30％未満、です。韓方医学は極端なカロリー制限ではなく、代謝改善を伴う健康的で段階的な減量を目指します。