頚椎椎間板再発予防：①正しい姿勢（特に電話・コンピューターと）、②エルゴノミックなワークスペース、③首強化運動、④定期的なストレッチ、⑤サポート性のあるまくら、⑥韓方医学維持量年1〜2回。